Aquagym
Bougez à votre rythme avec l’aquagym !
Les lundis de 19 à 20 h et mercredis 18h30 à 19h30 (l’accueil et les nouvelles inscriptions se font 15 min avant les cours).
Piscine de Colfontaine, 98 Sentier de Lierne 7340 colfontaine
Parking rue Achille Delattre 156-184 7340 Colfontaine.
- Découvrez ce sport dynamique et relaxant à la fois
- L’asbl « let’s go ! » vous accueille à la piscine de Colfontaine.
- Encadrement par des professionnels Maîtres en éducation physique.
- Tous les cours sont donnés en musique, avec une sonorisation de qualité!
- Une garderie pour enfants sous forme de jeux est mise à la disposition des membres participants. Elle est assurée par un maître nageur breveté, dans les zones inoccupées de la piscine.
- Nous sommes aussi en partenariat avec le service Seniors de Colfontaine pour nos activités du lundi.
- ils ont pour but la promotion et l'organisation de la pratique sportive par nos cours d'aquagym.
- Respectez votre corps et bougez dans une ambiance dynamique !
- Les cours d’aquagym sont faits pour vous, même si vous ne savez pas nager!
L’infrastructure :
- Cabines individuelles et familiales.
- Piscine avec pataugeoire.
- Casiers personnels sous clés gratuit ( utilisables avec pièce de 2€).
- Parking .
- Prêt du matériel utile (planches, frites,…).
Conditions d’admission et tarification :
- Le club vous invite à prendre un avis médical avant la pratique de l’aquagym et d’informer le professeur de toute blessure ou autre problème physique particulier.
- Etre affilié ; l’affiliation est gratuite comme membre participant, demandez votre fiche d’inscription lors de votre première venue, remplissez la après avoir pris connaissance et accepté le règlement d’ordre intérieur qui vous sera soumis. Prévoyez 15 minutes d'avance afin d'en avoir le temps pensez à vous munir d'une photo de type identité ou similaire.
- La participation au cours d’aquagym est de 7 € / séance pour les adultes ( 5€ les lundis pour les seniors à partir de 55 ans) et de 5€ pour les jeunes de moins de 14 ans. Les enfants qui ne suivent pas la leçon, paient 1 € d’entrée pour le bain et la surveillance.
- Attention, ce prix ne comprend pas l’assurance personnelle (nous vous conseillons de prendre contact avec votre assureur pour lui signaler la pratique de votre sport).
- Nous enregistrerons les inscriptions pour le cours par ordre d'arrivée.
- Les dames qui sont déjà membres et qui étaient présentes la semaine précédente bénéficient d'une priorité jusqu'à dix minutes avant le début du cours.
- Nous accueillerons les nouvelles venues une fois qu'elles auront complété leur fiche de membre, et ce, par ordre d'arrivée. Les personnes qui se présente après les dix minutes avant le cours, temps alloués à l'utilisation des vestiaires, pourront rejoindre celui-ci, à condition que le nombre maximal de participants ne soit pas déjà atteint.
- Nous nous réservons le droit de fermer les portes et de ne plus accepter de participants pour le cours.
- Cette mesure est mise en place pour des raisons évidentes de confort et de sécurité.
- Nous essayons de satisfaire le plus de sportifs et sportives possibles et vous remercions pour votre compréhension!
Les bienfaits de l’aquagym
C’est un sport doux et complet pour garder la forme
Il convient à tout âge et peut se pratiquer toute l’année ; il garantit souplesse articulaire, tonus musculaire et fermeté, le tout sans trop d’efforts
L’aquagym muscle harmonieusement l’ensemble de la silhouette si on la pratique régulièrement.
En l’espace de cinquante minutes, la durée d’une séance, le corps entier est sollicité, sans fatigue exessive , ni courbature.
Au fil des semaines, l’aquagym modèle les cuisses, raffermit les fessiers, fortifie les abdos et mobilise la colonne vertébrale,renforce les pectoraux et tonifie les bras. elle décontracte le corp, élimine les tensions.... Le tout dans la joie, la bonne humeur .
L’aquagym permet d’acquérir de l’endurance, une bonne coordination, renforce l'équilibre.
Comment se déroule une séance ?
Dans une piscine chauffée à 27°, La séance débute par une phase d’échauffement articulaire dans l’eau. Puis le cours se déroule au rythme fixé par le professeur sur fond musical, ce travail motivant varie en déplacements, exercices dynamiques et efficasses. la séance se termine par des étirements et une ambiance relaxante.
Conseils aux débutants
Quelques séances sont nécessaires pour se familiariser ; prendre le temps de faire les mouvements, inspirer et expirer à fond. Après la séance, l’idéal est de nager quelques minutes pour se détendre parfaitement. Ne pas oublier de boire après l’effort (car on transpire même dans l’eau) ( une magnifique cafétéria vous ouvre ses portes àprès votre séance ;-) ).
N'hésitez jamais à vous entretenir avec votre professeur pour apporter plus de précisions à vos entrainements.
Renseignements :
N'hésitez pas à nous consulter pour tout autre renseignement, inscription et/ou suggestion
Par e-mail : frederic_naveau@hotmail.com
Par tél: 0032 / (0) 477.25.26.02
A découvrir sur notre site :
Nos activités et photos sur :www.letsgo-asbl.com
Les réclamations sont reçues uniquement par écrit (courrier ou e-mail). Elles sont traitées par le comité de direction.
Le maître nageur et le secrétariat de la piscine ne sont pas habilités à gérer les réclamations.
Un climat serein, la bonne humeur et la cordialité restent toujours de mise, ils entrainent la motivation, le bien être et invitent à la qualité de l’a.s.b.l. Nous vous remercions de bien tenir compte de ces informations et vous souhaitons beaucoup de plaisir, de bons entraînements au sein de notre club d’aquagym « let’s go ! ».
